松葉杖生活のコツと便利グッズ5選【アキレス腱断裂_番外編01】
そんな方に、少しでも楽になるためのグッズと、松葉杖生活のコツを紹介します。
私は右足アキレス腱断裂で、急に松葉杖生活になりました。
大変な中で負荷を軽減できるものを探して、購入して使ってみた実体験です。
松葉杖生活で大変なこと
松葉杖生活になって、感じたことです。
松葉杖だと健康な足1本＋腕2本(負傷した足1本の代わり)で過ごすことになります。
つまり、両腕が足の代わりになっているため、移動のためだけに両腕両足が使われています。
移動するときは両腕がふさがっているので、当然、モノの持ち運びができません。
松葉杖生活になるまで考えたことはありませんでした。
松葉杖生活の2つのコツ
考えた結果、腕の代わりになるものを使うのと、指を使うということでした。
具体的には次の通りです。
- 腕の代わりに首を使い、衣類など、軽いものを首に掛けて移動する
- 弁当箱袋などの小さな手提げを腕に掛けたり、指でもって移動する
松葉杖生活の便利グッズ5選
松葉杖生活で便利というよりも、個人的に必須のグッズを5つ紹介します。
松葉杖カバー
松葉杖生活になってすぐに、そのような状況になり、その中で見つけたものが松葉杖カバーでした。
松葉杖生活で便利というより、必須No.1です。
私は以下のものを購入しました。
松葉杖 松葉杖カバー 松葉杖クッション 4枚セット 黒 洗えるクッションカバー グリップカバー 痛み軽減
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わきの下はこぶし1つ分空けるように病院から指導されおり、とくに痛みもありませんでした。
そのため、わきの下のカバーは使いませんでした。
常に松葉杖に装着して使うことになるので、カバーを付けた状態で松葉杖の高さを再調整してもらうのがおすすめです。
松葉杖の高さ調整をしてもらったときに、次のようなコメントをもらいました。
風呂用ギプスカバー
そんな不安を解消するアイテムです。
私も検索しましたが、Webでは、大きな袋で包んでラップでぐるぐる巻きにするなどの手法などもあります。
ただし、準備や片づけなどいろいろ大変なので、もし購入できるのであれば、風呂用ギプスカバーをおすすめします。
私は次のものを購入しました。
TAKUMED 繰り返し使える ギプスカバー 防水シャワーカバー 大人の足用
繰り返し使える ギプスカバー 防水シャワーカバー 大人の足用
参考までに、私は身長167cmですが、大人の足用サイズで膝ぐらいの長さでした。
踏み台や椅子(洗面台用)
そんな悩みを軽減するのが、踏み台や椅子です。
当初は子どもの歯磨き、洗顔用に使っていました。
松葉杖生活になって、立ちっぱなしで歯磨き、洗顔が辛かったので試しに座ってみたところ、意外と便利でした。
子ども用に購入したものなので、当時はAmazonで購入しましたが、今は品切れのようです。
我が家で使っている踏み台の楽天のリンクを紹介します。
踏み台で高さ30cmというものがあまりなく、重宝しました。
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椅子(風呂用)
そんな疑問に答えるのが、四方向どこでも座れる風呂椅子です。
ギプスだけでなく、その後の装具生活でも、四方向どこでも座れるというのは重宝します。
我が家のものはニトリで購入したものでしたが、Amazonや楽天でも似たようなものがありました。
レック YUNOA (ユノア) アルミ脚 風呂いす 高さ35cm (ニューホワイト) 防カビ ・ 抗菌 B00008
風呂椅子 ユノア アルミ 風呂いす 高さ25cm ニューホワイト ｜ 風呂イス バスチェア 抗菌 防カビ
バスルームは次のように入っていました。
- 入り口側を向いて座る。
- 椅子をずらしながらバスルームの中へ入り、シャワーの方向へ下半身を動かし向き直す。
- シャワーが終わったら入り口の方向へ向きを直して椅子をずらしながら移動する。
- タオルなどで体を拭いたら入り口から出る。
キャリータンブラー(取っ手付きタンブラー)
そんな疑問に応えるアイテムが、キャリータンブラーです。
コップだとこぼれるし、普通の水筒だと片手を使わないと持てないです。
しかし、キャリータンブラーなら指1～2本ぐらいで持てるので、松葉杖を持ちながら飲み物を運べます。
私が使っていたものを紹介します。
象印 (ZOJIRUSHI) 水筒 タンブラー キャリータンブラー シームレス ハンドルタイプ 0.4L フォレストグレー SX-JA40-HM
(毎日休まず発送)象印 タンブラー 300ml 蓋付き シームレス 持ち運び 保温 保冷 おしゃれ ステンレスキャリータンブラー SX-JA30-HM
松葉杖生活だけでなく、外に出かけるときにも使えると思うので、きっと重宝すると思います。
まとめ
松葉杖生活のコツと便利グッズの紹介はいかがでしたか？
この記事を参考にしていただき、少しでも不安や負荷を軽減できれば幸いです。